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棒球投球的基本技術訓練方法

時間:2019-07-06 17:55:22本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 永強 我要投稿

  棒球是集體項目,但就其組成部份而言,大多數是一對一,個人對個人的對抗,在比賽當中主要是投手和擊球員之間的對抗。下面是小編整理的關于棒球投球的基本技術訓練方法,希望能夠幫到大家。

棒球投球的基本技術訓練方法

  動作分析

  1.- 2. 是標準東方投手的動作。

  3. 可以看得到,右腿提供了穩定的支撐,上身也維持在正中的位置。

  4.- 6. 佐佐木采用典型東方下沉式的投球法。其中第五張看到其右手腕向后勾,這個看似無關緊要要的細微小動作有助于后面球出手時手腕的靈活。第六張右手的位置正好讓球朝向中外場,這也是一般常見典型東方投手的特色。再看他的左手,向前伸展到了極限,為后面第7、8、9、10張左手向回拉的動作做準備。但我個人感覺:左手抬的太高,可能會導致上身的后仰,是投出的球偏高。

  7.- 9. 在此先看一下整個左手一系列的動作,先在第六張向前伸展到了極限,在急速收回左腹的位置(我感覺,如果收得更徹底些,也就是說收到左腰的位置,可能會更好利用這個動作行成一個轉動慣力來幫助轉腰。)此外,已左腳內側先著地,提供了一個在「落地」時較佳的穩定的效果。步伐的大小,還有右手的位置也都相當好。

  10.- 11. 如果由8、9、10、11,這樣一系列動作看下來,可以看出佐佐木是個用腰投球的投手,所以右手只要順勢用力就可以投出球速,不太需要用蠻力。

  我們可以看到佐佐木高大魁梧的身材卻有過人的協調性。從抬腿,轉腰,跨步,球出手,以及最后的收尾動作,無一不充滿動感韻律的力與美。佐佐木的基本動作相當的標準,也就是所謂典型的日本選手。良好的基本動作加上極佳的協調性以及好體形造就了今日的佐佐木主浩。

  投球技巧

  1.保持出球時的身體平衡:

  在人類的任何行動中,保持身體平衡是最為重要的,而對于有效的投球技術則尤有生物力學上的重要性,在正面投球和側身投球中,從第一個動作到最后一個動作,平衡是控制體力的中心。

  正面投球和側面投球在軸心腳前掌落在投球板前時,身體的運動實際上是一樣的,提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應放在身體中部,與下巴和腹部鈕扣成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉動每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應放在提腿的膝部下面。

  如果身體重心在提腿達到最高點時,固定在軸心腳的前掌,那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以后撤一步,其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上,在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。

  在提腿提到最高點時,任何動作都有短斬的停頓,這時,投手具有最大的潛在力量,以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。

  2.投球的開使:

  a.投球動作從伸踏腳后撤一步開始。

  b.便于軸心腳放在投球板前。

  c.當提腿到達最高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。

  投手在提腿提到最高點,雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡,后腳(軸心腳)膝微屈,以保持穩定,此時投手絕不可挺立不住而垮下來,在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩定同時,他的提腿膝部應在向本壘板移動前向下移動,雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

  3.身體重心的轉移:

  當從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的,所謂方向,就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始,那么,雙腳把身體重心從后移前時(由于力學使用)應該還是平衡的。按技術效應,這重轉移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉移,而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。

  投手投球是由雙腳到指尖的過程,投球是帶有旋轉成份的方向性技術。

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